Психологический практикум
"Усталость и тревога:
ключи к ресурсам"
ключи к ресурсам"
Как совладать с тревогой и меньше уставать
12 и 19 декабря 16.00-17.50
1900 р. за одно занятие
3500 р. при оплате за две встречи сразу
3500 р. при оплате за две встречи сразу
ArtклубХVII
11 мин. от м.Академическая
11 мин. от м.Академическая
Что Вы получите:
Теория:
поможет Вам разобраться в возможных причинах Вашего состояния,
поможет Вам разобраться в возможных причинах Вашего состояния,
- чтобы сориентироваться в проблеме и лучше понимать куда прикладывать усилия для изменений
Практика:
познакомит Вас с техниками восстановления и саморегуляции,
познакомит Вас с техниками восстановления и саморегуляции,
- чтобы влиять на свое состояние
Диагностика:
Вы составите персональные профили Ваших состояний тревоги и усталости, чтобы лучше ориентироваться в происходящем с Вами и расширить представления о себе и устройстве своей сложности -
Вы составите персональные профили Ваших состояний тревоги и усталости, чтобы лучше ориентироваться в происходящем с Вами и расширить представления о себе и устройстве своей сложности -
- это важный шаг к совладанию со сложными состояниями
Поддержка специалиста:
- Вы получите рекомендации психолога по управлению Вашими ресурсами
По всем вопросам пишите, пожалуйста, в Whatsapp/Telegram (жмите на значок мессенджера ниже)
Программа занятий:
12 декабря, 16:00 – 17:50
12 декабря, 16:00 – 17:50
Теория: для чего мы тревожимся и от чего на самом деле устаём
Разберём, что такое усталость и тревога, как они проявляются в нашей жизни и обсудим важные представления о механизмах и значении этих состояний. Поговорим о том, как пользоваться ими себе во благо
Практика: составляем Ваш индивидуальный профиль тревоги и усталости
Обнаруживаем уникальные черты, составляя карту Ваших состояний усталости и тревоги
Практикуем их осознавание и ищем ресурс
Практикуем их осознавание и ищем ресурс
Подводим итоги встречи, обсуждаем как использовать полученные о себе знания в жизни
Диагностика выраженности состояния и рекомендации по Вашему запросу
19 декабря, 16:00 – 17:50
19 декабря, 16:00 – 17:50
Теория: изучаем принципы первой помощи при усталости и тревоге, а также методы профилактики
Рассмотрим важные отличия между отдыхом и восстановлением и поговорим о том, как поддерживать свой ресурс. Обсудим стратегии при появлении основных видов тревожных состояний
Практика: тренируемся распознавать и использовать сигналы тревоги и усталости
А также осваиваем техники саморегуляции при сильной тревоге и телесные практики для поддержания ресурса
1900 р. за одно занятие
3500 р. при оплате за две встречи сразу
3500 р. при оплате за две встречи сразу
Стоимость:
Связаться со мной: Whatsapp/Telegram
(жмите на значок мессенджера ниже)
(жмите на значок мессенджера ниже)
Ведущая - Мария Сиверцева
- Психолог
(Гештальт-подход)
Мой профиль на профессиональном сайте психологов Б17
и мой Телеграм-канал:
и мой Телеграм-канал:
12 и 19 декабря 16.00-17.50
ArtклубХVII
11 мин. от м.Академическая
11 мин. от м.Академическая
Даты и место
проведения:
проведения:
Москва, ул. Новочерёмушкинская, 17
Телефон: +7 (965) 1469466
(отвечаю на сообщения в мессенджерах)
Телефон: +7 (965) 1469466
(отвечаю на сообщения в мессенджерах)
